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其次，文章强调了参与体育活动对缓解压力的重要性。运动可以释放内在的压力，让人们感到更加愉悦和舒适。，长期的体育锻炼还可以提高身体素质，使人们更健康、更有活力，从而减少因过度工作和生活带来的疲劳感。
接着，作者还提出了一些实用的方法来更好地利用体育活动来减轻心理负担。其次，保持良好的作息时间可以保证在长时间的工作或学习时有足够的时间休息和恢复；其次，建立一个平衡的生活方式可以避免身心压力的累积；，培养积极乐观的心态也是缓解压力的重要方法。
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